وبلاگ
اولین لمس با پای دورتر، نه نزدیکتر!
اولین لمس با پای دورتر، نه نزدیکتر!
یکی از عادتهای رایج در بین بازیکنان پایه این است که هنگام دریافت توپ، آن را با نزدیکترین پا کنترل میکنند. این کار همیشه اشتباه نیست، اما در بسیاری از موقعیتها باعث میشود بازیکن برای آماده کردن توپ جهت حرکت بعدی، به یک لمس اضافه نیاز پیدا کند.
در مقابل، کنترل توپ با پای دورتر میتواند به بازیکن کمک کند بدنش را بهتر به سمت زمین بازی باز نگه دارد و توپ را از همان لمس اول به سمت فضای مناسب هدایت کند.
چرا پای دورتر؟
فرض کنید توپ از سمت راست به شما پاس داده میشود و یک مدافع هم از همان سمت نزدیک میشود. اگر توپ را با پای راست کنترل کنید، ممکن است برای پیدا کردن فضای مناسب به زمان و لمس بیشتری نیاز داشته باشید.
اما اگر شرایط اجازه دهد، استفاده از پای چپ میتواند توپ را از فشار مدافع دور کرده و شما را برای پاس، حرکت یا دریبل بعدی آماده کند.
پس اولین لمس خوب فقط به معنی کنترل توپ نیست؛ بلکه یعنی توپ را برای حرکت بعدی آماده کنید.
تمرین ساده
در تمرین دو نفره، بازیکن مقابل توپ را به سمت پای نزدیک شما پاس میدهد.
به جای اینکه توپ را با همان پا متوقف کنید:
- یک قدم کوچک برای تنظیم بدن بردارید.
- با پای دورتر توپ را دریافت کنید.
- توپ را با همان لمس اول به سمت جلو یا فضای خالی هدایت کنید.
- ابتدا با سرعت کم تمرین کنید و بعد سرعت را افزایش دهید.
در مراحل بعدی میتوانید یک مدافع هم اضافه کنید تا بازیکن مجبور شود قبل از دریافت توپ، فضای اطراف را بررسی کند و بهترین جهت را انتخاب کند.
نکته مهم
استفاده از پای دورتر یک قانون ثابت برای تمام موقعیتها نیست. بازیکن باید با توجه به فضای موجود، جهت بازی و فشار حریف، بهترین پا و جهت کنترل توپ را انتخاب کند.
اولین لمس خوب یعنی آماده کردن حرکت بعدی.
هر هفته با یک نکته آموزشی فوتبال جدید با شما هستیم.
آکادمی فوتبال مهر سرخ حامی؛ همراه شما تا حرفهای شدن.