وبلاگ
پاس و حرکت در فوتبال؛ چرا بعد از پاس نباید بایستیم؟
پاس و حرکت در فوتبال؛ چرا بعد از پاس نباید بایستیم؟
در فوتبال، پاس دادن به همتیمی پایان یک حرکت نیست؛ بلکه میتواند شروع حرکت بعدی باشد. یکی از اشتباهات رایج بازیکنان، بهخصوص در ردههای پایه، این است که بعد از ارسال پاس متوقف میشوند و منتظر میمانند تا ببینند توپ چه سرنوشتی پیدا میکند. در حالی که یکی از اصول مهم پاس و حرکت در فوتبال این است که بازیکن بعد از پاس، بلافاصله برای ایجاد یک گزینه جدید حرکت کند. این عادت ساده میتواند کیفیت بازی تیمی، حفظ توپ و ایجاد فضا برای همتیمیها را به شکل قابل توجهی بهتر کند.
مربیان فوتبال آکادمی مهر سرخ حامی در مجموعه مقالات آموزشی خود امروز آموزش متفاوتی برای بازیکنان قرار داده است.
چرا حرکت بعد از پاس در فوتبال مهم است؟
وقتی بازیکن بعد از پاس در جای خود میایستد، عملاً از جریان بازی خارج میشود. علاوه بر این، ممکن است فضای حرکت همتیمی خود را نیز محدود کند.
اما وقتی بازیکن بلافاصله پس از پاس حرکت میکند، چند اتفاق مهم رخ میدهد:
- یک گزینه جدید برای پاس ایجاد میشود.
- مدافع حریف مجبور میشود تصمیم جدیدی بگیرد.
- فضای بیشتری برای سایر بازیکنان ایجاد میشود.
- امکان شکلگیری مثلثهای پاسکاری افزایش پیدا میکند.
- حفظ مالکیت توپ آسانتر میشود.
- سرعت گردش توپ در تیم افزایش پیدا میکند.
به همین دلیل، در پاسکاری در فوتبال نباید فقط روی کیفیت پاس تمرکز کرد؛ حرکت بازیکن پس از پاس نیز بخشی از همان حرکت تیمی است.
بعد از پاس به کجا حرکت کنیم؟
حرکت بعد از پاس همیشه به معنای دویدن با سرعت زیاد نیست. مهم این است که بازیکن بتواند موقعیت خود را نسبت به توپ، همتیمی و مدافع حریف تغییر دهد.
بعد از پاس، بازیکن میتواند یکی از این تصمیمها را بگیرد:
۱. حرکت به سمت فضای خالی
اگر فضایی پشت یا کنار مدافع وجود دارد، بازیکن میتواند بعد از پاس به سمت آن حرکت کند تا در ادامه بازی دوباره در موقعیت دریافت توپ قرار بگیرد.
۲. ایجاد زاویه حمایتی
گاهی بهترین حرکت، دویدن رو به جلو نیست. بازیکن میتواند چند قدم به کنار یا عقب حرکت کند و یک زاویه پاس جدید برای همتیمی خود بسازد.
۳. حرکت برای ایجاد فضا
گاهی بازیکن قرار نیست خودش توپ را دریافت کند. حرکت او میتواند مدافع را از موقعیتش خارج کند و فضای مناسبی برای ورود همتیمی ایجاد کند.
بنابراین، بازیکن باید یاد بگیرد که بعد از هر پاس، شرایط زمین را بررسی کند و بر اساس موقعیت بازی تصمیم بگیرد.
مثلثسازی؛ نتیجه مهم پاس و حرکت
یکی از اتفاقاتی که با پاس و حرکت به وجود میآید، ایجاد مثلثهای پاسکاری است.فرض کنید سه بازیکن در زمین حضور دارند. اگر بازیکنی پاس بدهد و در جای خود بایستد، تیم ممکن است تنها یک یا دو گزینه محدود برای ادامه بازی داشته باشد.اما اگر بازیکن پس از پاس جابهجا شود، زاویه جدیدی ایجاد میشود و سه بازیکن میتوانند موقعیتهای مختلفی برای دریافت و ارسال پاس داشته باشند. این موضوع بهخصوص در بازیهای موقعیتی و تمرینات حفظ توپ اهمیت زیادی دارد.
چطور پاس و حرکت را تمرین کنیم؟
برای ایجاد این عادت، لازم نیست از همان ابتدا تمرینهای پیچیده انجام شود. حتی میتوان از تمرینهای ساده پاسکاری شروع کرد.در تمرین روندو یا پاسکاری، یک قانون مشخص تعیین کنید:
هر بازیکن بعد از پاس باید بلافاصله حرکت کند.
این حرکت میتواند به سمت فضای خالی، به کنار یا برای ایجاد یک زاویه حمایتی باشد. برای بازیکنان پایه، بهتر است ابتدا روی کیفیت تصمیمگیری تمرکز شود. بازیکن لازم نیست بعد از هر پاس با حداکثر سرعت بدود؛ کافی است یاد بگیرد که بعد از پاس ثابت نماند.
یک تمرین ساده:
پاس → یک قدم جابهجایی → ایجاد زاویه جدید → آماده دریافت پاس بعدی
با تکرار این الگو، حرکت بعد از پاس به تدریج به یک عادت تبدیل میشود.
تمرین ۴ در ۴ + ۲ یار کمکی
یکی از تمرینهای کاربردی برای تقویت پاس و حرکت در فوتبال، بازی ۴ در ۴ به همراه ۲ بازیکن کمکی است.در این تمرین، بازیکنان باید تلاش کنند با پاسکاری و جابهجایی، مالکیت توپ را حفظ کنند.برای افزایش تمرکز روی حرکت بعد از پاس، میتوان یک قانون اضافه کرد:
اگر بازیکنی بعد از پاس در جای خود بایستد و برای ایجاد موقعیت جدید حرکت نکند، یک امتیاز از تیمش کم شود.
هدف این قانون تنبیه بازیکن نیست؛ بلکه ایجاد یک محرک برای شکلگیری عادت درست است.با تکرار تمرین، بازیکن کمکم یاد میگیرد که بعد از ارسال پاس، بلافاصله به دنبال موقعیت بعدی باشد.
یک نکته مهم برای بازیکنان پایه
بازیکنان جوان گاهی تصور میکنند هرچه بعد از پاس بیشتر بدوند، عملکرد بهتری دارند. اما هدف پاس و حرکت صرفاً دویدن نیست.حرکت باید هدف داشته باشد.
از خودت بپرس:
- بعد از پاس کدام فضا خالی است؟
- آیا همتیمی من به یک گزینه پاس نیاز دارد؟
- آیا حرکت من میتواند مدافع را جابهجا کند؟
- آیا با چند قدم جابهجایی میتوانم دوباره در موقعیت دریافت توپ قرار بگیرم؟
اگر بازیکن بتواند به این سؤالها توجه کند، حرکتهای او هدفمندتر و مؤثرتر خواهد شد.
پاس، پایان حرکت نیست
یکی از عادتهایی که باید از سنین پایه در بازیکنان ایجاد شود، همین موضوع ساده است:
پاس بده و حرکت کن.
بازیکنی که بعد از پاس همچنان در جریان بازی باقی میماند، میتواند دوباره توپ را دریافت کند، برای همتیمی خود فضا بسازد یا مدافع حریف را از موقعیت مناسب خارج کند.پس در تمرین بعدی، فقط به بازیکنان نگویید «پاس بده». از آنها بخواهید به مرحله بعدی هم فکر کنند:
پاس بده، حرکت کن و دوباره خودت را در دسترس قرار بده.
چالش تمرینی این هفته
در تمرین بعدی، یک قانون ساده را امتحان کنید:بعد از هر پاس، حداقل یک جابهجایی هدفمند انجام بده.
لازم نیست همیشه حرکت بزرگی باشد؛ حتی چند قدم برای ایجاد زاویه پاس یا ورود به فضای خالی میتواند تفاوت ایجاد کند.
پاس پایان کار نیست؛ شروع حرکت بعدی است.
با آکادمی فوتبال و والیبال مهر سرخ حامی، حرفه ای شو.